Brock Lesnar की जबरदस्त फिटनेस के पीछे क्या है राज? WWE स्टार की डाइट प्लान जान आप हो जाएंगे हैरान

Brock Lesnar WWE के सबसे बड़े सुपरस्टार्स में से एक हैं।

ब्रॉक लेसनर WWE इतिहास के सबसे खतरनाक रेसलर में से एक हैं। उन्होंने अनुशासन, कड़ी मेहनत और बढ़िया डाइट की मदद से खुद को इस काबिल बनाया है। “The Beast Incarnate,” के नाम से प्रसिद्ध Brock Lesnar का फिटनेस को लेकर रवैया काफी बेहतरीन है।

उनके पावरहाउस बॉडी के पीछे संतुलित भोजन, जबरदस्त ट्रेनिंग और अपने परफॉरमेंस को लेकर उनकी प्रतिबद्धता शामिल है। जितना समय वह जिम में बिताते हैं, उसके साथ-साथ वो क्या खाते हैं, इससे भी उन्हें काफी फायदा मिलता है।

Brock Lesnar की डाइट है प्रोटीन से भरपूर

ब्रॉक लेसनर के खाने का प्लान इस तरह से है, जिससे उनकी मसल मजबूत होने के साथ-साथ उन्हें एनर्जी भी मिलती है और साथ ही रिकवर करने में उनको काफी मदद करती है।

ब्रेकफास्ट

• 6 पूरे अंडे
• प्लेन पॉरिज
• 2 कप कच्चे अंडे

लंच

• 2 कप ब्राउन राइस
• ग्रिल्ड या बेक्ड चिकेन ब्रेस्ट
• मिक्स्ड सब्जियां (घर की)

डिनर

• 1 स्कूप वे प्रोटीन
• 1 केला
• 2 बेक्ड आलू

ब्रॉक लेसनर प्रोसेस्ड खाना नहीं खाते हैं और अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा पोषक पदार्थ लेने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा वह बाहर के बदले घर की उगी हुई सब्जियां खाना ही पसंद करते हैं। इसके अलावा हाइड्रेशन के लिए वह रोज़ 5 लीटर पानी पीते हैं।

Brock Lesnar की ट्रेनिंग रूटीन भी है काफी जबरदस्त

लेसनर का वर्कआउट रूटीन भी काफी अनुशासन वाला है। वह रेसलिंग ड्रिल, स्ट्राइकिंग, ताकत के लिए ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं।

स्ट्राइकिंग सेशन

25 मिनट, हफ्ते में दो बार

रेसलिंग ड्रिल

10+ मिनट, हफ्ते में चार बार

ताकत के लिए ट्रेनिंग

• चेस्ट और ट्राईसेप
• कमर और बाइसेप
• कंधे
• लेग्स

लेसनर अपनी ट्रेनिंग में ऐसी चीज़ पर ध्यान देते हैं, जो उन्हें जबरदस्त ताकत और सहनशीलता देती है। 2022 में लेसनर ने बताया था कि वह कभी कभी keto डाइट भी फॉलो करते हैं, जिससे उनका बॉडी फैट कम होता है।

हाई-फैट और लो-कार्ब वाली तकनीक से लेसनर का शरीर ज्यादा नहीं फैलता है और साथ ही उनके ताकत में भी कोई कमी नहीं आती। ट्रेनिंग और सही डाइट के अलावा keto भी उनके फिटनेस लाइफस्टाइल में बड़ा योगदान देती है।

ब्रॉक लेसनर ने SummerSlam 2025 में वापसी करते हुए जॉन सीना को F5 दिया और सबको यह दिखाया कि दो साल बाद वापसी करने के बावजूद उनके स्टैमिना में कोई कमी नहीं आई है। 48 साल की उम्र में भी वह अपने अनुशासन की वजह से WWE के सबसे खतरनाक रेसलर में से एक हैं।

चाहे वह रिंग में लड़ाई के लिए तैयार हो रहे हों या फिर अपनी अगली बड़ी फाइट के लिए, ब्रॉक लेसनर का फिटनेस एप्रोच उनकी काफी ज्यादा मदद करता है।

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